C Vitamini Açısından Zengin Besinler
Portakal, limon, greyfurt ve dolmalık biber gibi narenciye meyveleri C vitamini açısından zengindir. C vitamini kolajen üretimini artırır ve antioksidanlar sayesinde cildi korur.
Antioksidan Açısından Zengin Besinler
Yaban mersini ve bitter çikolata antioksidanlarla doludur. Bu besinler serbest radikallerle savaşarak cildi genç tutar ve güneş hasarına karşı koruma sağlar.
Sağlıklı Yağlar
Avokado, badem, ceviz ve chia tohumu gibi besinler cildi nemli tutar, bariyer fonksiyonunu korur ve UV hasarına karşı koruma sağlar.
Nemlendirici Besinler
Salatalık ve karpuz cildin nem dengesini korur, elastikiyetini artırır ve çevresel faktörlerin neden olduğu hasarı önler.
Çinko Açısından Zengin Besinler
Kabak çekirdeği, istiridye ve yengeç gibi besinler cilt onarımını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve hücre yenilenmesini sağlar.
Antienflamatuar Besinler
Zerdeçal ve yeşil çay ciltteki iltihabı azaltır, antioksidan etkileriyle cildi korur ve elastikiyetini artırır.
Beta-Karoten Açısından Zengin Besinler
Havuç ve tatlı patates beta-karoten içerir ve cildi güneş hasarından korur, cilt sağlığını iyileştirir.
Probiyotik Açısından Zengin Besinler
Yoğurt ve kefir probiyotikler içerir, sindirimi düzenler ve bağırsak sağlığını destekleyerek cilt sağlığını artırır.