Nöroloji Uzmanından Uyarı: Unutkanlık Sorunu Hafife Alınmamalı
Unutkanlık, bellekte depolanan bilgilerin hatırlanmadığı zamanlarda ortaya çıkan kısa ya da uzun süreli bir durumdur. Bu durum, bazen yorgunluk ya da yoğun iş temposu gibi basit nedenlerden kaynaklansa da sık tekrarladığında önemsenmesi gerekmektedir.
Risk Faktörleri ve Nedenleri
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, unutkanlığın bazen yanlış alışkanlıklarla da ortaya çıkan, fizyolojik ya da psikolojik olarak en yaygın görülen nedenlerini şu şekilde sıraladı:
- Dolaşım Bozukluğu: Kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, diyabet gibi durumlar.
- Erken Emeklilik/Yaşlanma: Artan yaş, yeni şeyler öğrenme eksikliği, motivasyon azalması.
- İnflamasyon (İltihaplanma): Diş eti hastalığı, yüksek CRP ve homosistein düzeyleri.
- Genetik: APOE geninin e4 versiyonuna sahip olmak.
- Kafa Travmaları: Bilinç kaybı olan veya olmayan kafa travmaları.
Çözüm Önerileri ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Unutkanlığa neden olan risk faktörlerine karşı beyin sağlığını güçlendirici besinlerle beslenmek, uzman önerisiyle destekler almak, düzenli egzersiz yapmak ve beyin jimnastiği uygulamak gibi küçük yaşam tarzı değişiklikleri büyük etki yaratabilir. Bilimsel araştırmalar, bu basit yaklaşım tarzının hafıza güçlendirici etkileri olduğunu göstermektedir.
Bu kombinasyon, risk grubundaki birçok hastanın hafıza rezervlerini korumalarına yardımcı olabilir. Sağlıklı bir beslenme düzeni, fiziksel aktivite, bilişsel eğitim ve sosyal etkinliklerin bir araya gelmesi, hafıza ve bilişsel işlevlerin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.