Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan’dan Yaz Aylarında Kalp Sağlığını Koruma Önerileri
Yaza adım adım yaklaşırken, yüksek sıcaklıklar da kendini göstermeye başladı. Kalp hastalarının yaz aylarında daha dikkatli olması gerektiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kalp, akciğerler ve böbrekler üzerindeki yükün arttığını vurguladı.
İşte Prof. Dr. Nevrez Koylan’ın Kalp Hastalarına Serin Kalma Önerileri:
- Bol Sıvı Alın: Sıvı alımı için en ideal yol su içmek. Kafeinli içecekler yerine su tüketmeye özen gösterin.
- Doktorunuzla Görüşün: Ağır kalp yetersizliği veya böbrek sorunu varsa, sıvı alımı konusunda doktorunuza danışın.
- Soda ve Maden Sularını Ölçülü Tüketin: Bu içeceklerin kan basıncını artırabileceğini unutmayın.
- Soğuk Yemekleri Tercih Edin: Salata ve zeytinyağlı sebzeler gibi soğuk yemekler tüketerek hem sıvı alımını artırın hem de vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayın.
- Evinizi Serin Tutun: Gereksiz ısı kaynaklarını kullanmaktan kaçının. Lambaları ve elektrikli cihazları sadece ihtiyaç olduğunda kullanın.
- Doğal Kumaşlar Tercih Edin: Hafif, bol ve terletmeyen doğal kumaşlardan giysiler seçerek rahat edin.
- Deniz Keyfini Güvenli Saatlerde Çıkarın: Denize sabah 11.00’den önce veya öğleden sonra 15.00’ten sonra, aç karnına girin. Güneş koruyucu ve şapka kullanmayı unutmayın.
- Fiziksel Egzersizlerde Ölçülü Olun: Aşırı fiziksel aktivitelerden kaçının ve dinlenmeyi ihmal etmeyin.
Yorum Yap