Mamak Devlet Hastanesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Şüpheli Fidan, sonbahar ve kış aylarında artış gösteren mevsimsel duygudurum bozukluğunun toplumda sanılandan daha yaygın olduğunu belirtti. Kış depresyonunun yalnızca bir “mevsim yorgunluğu” olarak değerlendirilmemesi gerektiğini vurgulayan Fidan, bu durumun belirtilerini ve farklarını açıkladı.
Uzman Dr. Şüpheli Fidan, kış depresyonunun belirtilerinin haftalarca devam ederek günlük yaşamı etkilediğini vurguladı. Kış yorgunluğundan farklı olarak, kış depresyonu belirtileri haftalarca sürebilir ve iş, okul ve sosyal yaşamı belirgin şekilde etkileyebilir. Bu belirtiler arasında sürekli çökkün ruh hali, enerji kaybı, halsizlik, artmış uyku ihtiyacı, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ve iştah artışı, kilo alımı, sosyal çekilme, motivasyon kaybı, konsantrasyon güçlüğü, yavaş düşünme, suçluluk ya da değersizlik duyguları bulunmaktadır.
Psikiyatri Uzmanı Fidan, mevsimler değiştikçe beyin kimyasının da değiştiğini belirterek, kış aylarında yaşanan ışık azalmasının melatonin ve serotonin hormonlarını etkileyerek depresyon belirtilerine yol açtığını açıkladı. Kış depresyonunun belirli gruplarda daha sık görüldüğünü belirten Fidan, risk altındaki grupları da değerlendirdi.
Uzman Dr. Şüpheli Fidan, mevsimsel depresyonun tedavisinde ışık terapisinin en etkili yöntem olduğunu belirtirken, bilişsel davranışçı terapi ve ilaç tedavisinin de uygulanabileceğini vurguladı. Günlük yaşamda alınabilecek önlemler arasında ise güneş ışığından yararlanma, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi gibi önerilerde bulundu.
