Öğrencilerde Sırt ve Bel Ağrıları Çantanın Hacmi ve İçeriğiyle İlişkili

Çocuklarda Sırt ve Bel Ağrıları Artıyor

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, okulların açılmasıyla birlikte özellikle ilkokul ve ortaokul çağındaki çocuklarda sırt ve bel ağrısı şikayetlerinde bir artış olduğunu belirtiyor. Nar, öğrencilerin yanlarında taşıdıkları ödevler, beslenme çantası ve suluk gibi malzemelerle çantanın hacminin ve içeriğinin arttığını vurgulayarak, bu durumun çocukların sırtlarına ek bir yük bindirdiğini açıklıyor.

Çanta Seçimi ve Kullanımı Önemli

Opr. Dr. Nar, çocuklarda kamburluk, sırt ve bel ağrılarının genellikle eylül ve ekim aylarında daha fazla görüldüğünü belirtiyor. Çanta seçiminin önemine dikkat çeken Nar, çantaların kol desteklerinin omuza iyi oturması gerektiğini ifade ediyor. Ayrıca, çantaların vücuda daha yakın durmasını sağlayan kemerli modellerin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor.

Çantanın Ağırlığına Dikkat Edilmeli

Uzmanlar, çantanın mümkün olduğunca hafif olması gerektiğini belirtiyor. Nar, ideal çanta ağırlığının 5 kilogram olması gerektiğini vurgulayarak, çantanın 8 kilogramı geçmemesi gerektiğini söylüyor. Ağır çantaların sırt ve bel ağrılarına neden olabileceği uyarısında bulunan Nar, okullarda fasikül sistemine geçilmesinin çocuklar için daha faydalı olabileceğini ifade ediyor.

Egzersiz Önerileri ve Ağrıların Yönetimi

Nar, öğrencilerin uzun süre sabit noktalara bakması durumunda boyun ve sırt kaslarının gerilebileceğine dikkat çekerek, düzenli olarak esneme hareketleri yapılmasını tavsiye ediyor. Ayrıca, ağır yük taşımanın bacak ağrılarına ve yürüyüş bozukluklarına neden olabileceğini belirtiyor.

Ailelere Tavsiyeler

Çocuklardaki ağrıların büyüme ağrılarıyla karıştırılabileceğini söyleyen Nar, ailelere doğru çanta seçimi, içeriğin ayarlanması ve çocukların spor yapmaları konusunda tavsiyelerde bulunuyor. Ağrıları olan çocukların teneffüslerde esneme hareketleri yaparak rahatlayabileceğini belirtiyor.