Sao Paulo’daki Campinas Üniversitesi’nden bilim insanlarının gerçekleştirdiği çalışmada, hafif bilişsel bozukluğu bulunan 44 kişi incelendi. Altı ay boyunca haftada iki kez ağırlık kaldıran katılımcıların hafızalarında ve beyin yapılarında belirgin iyileşme görülürken, egzersiz yapmayan grupta ise bilişsel gerileme tespit edildi.
Araştırma, ağırlık antrenmanlarının Alzheimer hastalığıyla ilişkili olan hipokampus ve precuneus bölgelerinde küçülmeyi önlediğini ortaya koydu. Nöron sağlığını gösteren beyaz madde bütünlüğünde de iyileşmeler tespit edildi.
Araştırmanın başyazarı Isadora Ribeiro, “Fiziksel gelişim bekleniyordu ancak bilişsel gelişimin de bu denli etkili olması bizi sevindirdi. Çalışmamız, ağırlık kaldırmanın demansa karşı güçlü bir koruma sağladığını gösteriyor” dedi. İki grup arasındaki karşılaştırmada, ağırlık kaldıran grubun sözel hafıza ve nöron bütünlüğü açısından daha iyi performans gösterdiği belirlendi.
Bilim insanları, uzun süreli ağırlık antrenmanlarının demans üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak için ileri araştırmaların gerektiğini belirtiyor. Ribeiro, “Daha uzun süreli egzersiz programlarının, demansın ilerlemesini geciktirebileceğini veya tamamen önleyebileceğini düşünüyoruz” ifadelerini kullandı. Ağırlık kaldırmanın iki ana mekanizma ile beyni koruduğu belirlendi: nöron büyüme faktörlerini artırma ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltma.
Araştırmacılar, ağırlık kaldırmanın demansa karşı düşük maliyetli ve etkili bir önlem olabileceğini vurgulayarak, halk sağlığı politikalarında fiziksel eğitmenlere daha fazla yer verilmesi gerektiğini belirtti.
Yorum Yap